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Author: Subject: bester Ratschlag für jemanden
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[*] posted on 10-8-2018 at 06:52
bester Ratschlag für jemanden


Die Idee zu einem Wettbewerb kam tats?chlich von meiner Verlobten Ja'nét. Letztes Jahr hat sie mir gesagt, dass sie eine Figur als Motivation für ihre Wiedergeburt nach sich selbst nehmen m?chte. Da sich meine Arbeit auf Fitness konzentriert, war es für mich einfach, dieses Ziel zu setzen. Ich versuche, aus meiner Komfortzone auszubrechen und jedes Jahr ein neues Fitnessziel zu setzen. N?chstes Jahr wird es einen Nike Air Max 95 Womens Amateur-MMA-Kampf geben.

Das ist gro?artig! Ich nehme an, Sie haben einen strengen Nike Air Max Jewell Dames Ern?hrungsplan, da Sie für den Wettbewerb trainieren?

Seit ich mich entschlossen habe, an der Herren-Physique teilzunehmen, musste ich mir viel mehr Gedanken über meine Ern?hrung machen. Im Moment verzehre ich 6 Mahlzeiten am Tag mit 3 Protein-Shakes, die überall verteilt sind. Mein Gesamtkalorienverbrauch betr?gt t?glich 3600-3800, mit einem Makron?hrstoffabbau von 20% Fett, 35% Kohlenhydraten und 45% Protein. Ich koche und bereite all meine Mahlzeiten für die Woche am Sonntag vor und alles wird abgewogen.

Ist das sehr weit entfernt von dem, wie du vor der Vaterschaft gegessen hast?

Ich bin extrem glücklich, einen so schnellen Stoffwechsel zu haben, dass es nie ein Problem war, zuzusehen, was ich esse. Bevor mein Sohn geboren wurde, war mein Alkoholkonsum viel h?her. Jetzt habe ich Glück, wenn ich in einem Monat ein 6er-Pack beende.Nike Roshe Run Femme

Was treibt Sie an, fit und fit zu bleiben? Es ist eindeutig ein gro?er Teil Ihres Lebens, denn Fitness ist auch Ihr Beruf.

Ich habe meine Trainingseinheiten seit der High School beibehalten, so dass es nur ein Teil meines Lebens geworden ist. 2012 verletzte ich mich an der Schulter und konnte etwa 4 Monate lang keine Oberk?rperübungen machen. In diesen 4 Monaten verlor ich 10 Pfund (haupts?chlich magerer Muskel), mein K?rperfettanteil verdoppelte sich fast, ich erlebte Phasen leichter Depressionen und mein Immunsystem wurde so schwach, dass ich Gürtelrose bekam. Gesund und funktional zu sein ist eine Priorit?t, wenn Sie ein Elternteil und alleiniger Finanzanbieter für Ihre Familie sind.

Ich mag es auch, gut auszusehen und nicht zu k?mpfen, wenn es darum geht, mit meinem Sohn herumzulaufen. Drei Jahre alte Jungen haben eine endlose www.sharonmckenna.co.uk Versorgung mit Energie und als Eltern müssen Sie in der Lage sein, mit ihnen Schritt zu halten.

Sich von einer Verletzung zu erholen, ist so frustrierend, wenn man nicht mehr so ??viel trainieren kann. Was ist Ihr bester Ratschlag für jemanden in einer ?hnlichen Situation, entweder nicht in der Lage zu trainieren oder von vorne anzufangen? Wie k?nnen sie es schaffen, wieder in Form zu kommen, um weniger wie ein Berg zu klettern?

Der beste Ratschlag für jemanden, der sich mit Verletzungen befasst oder von vorne beginnt, ist ein Ziel zu setzen. Machen Sie dieses Ziel realistisch und erreichbar. Als ich für meinen ersten Triathlon trainierte, war meine Motivation, mich beim Schwimmen nicht in Verlegenheit zu bringen, indem ich mich von dem Begleitboot retten lie?.

Für einige kann es sich immer wieder anfühlen, einen Berg zu Nike Air Zoom Pegasus 33 Dames besteigen. Sobald Sie jedoch an die Spitze kommen, blicken Sie zurück und erkennen, dass Nike Air Max LTD Femme sich jeder kleine Schritt gelohnt hat. Fitness bedeutet für mich, sich selbst herauszufordern und dabei neue Dinge zu lernen. Es klingt vielleicht klischeehaft, aber nichts Wertvolles kommt jemals leicht.

Um Ihr Training zu optimieren, brauchen Sie etwas, auf das Sie hinarbeiten k?nnen. Setzen Sie sich immer ein Ziel für sich selbst!
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