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Author: Subject: das durch die Sekretion
lasky1994
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[*] posted on 10-2-2018 at 08:19
das durch die Sekretion


Finde heraus, was für dich funktioniert.- Es gibt eine Menge Mist-Infos da drau?en mit Ern?hrung. Sie h?ren Dinge wie essen 5 Mahlzeiten pro Tag und so, Nike Free Run 2 Dam aber der Schlüssel ist zu finden, was für Sie arbeitet. Geh in eine Routine. Nicht jeden Tag dasselbe essen, sondern jeden Tag ungef?hr zur selben Zeit essen. Es ist viel einfacher, die Kalorienzufuhr auf diese Weise zu halten und zuf?llige Snacks zu verhindern.

Jetzt auf das Wichtigste, Recovery mit Ern?hrung:

Timing ist kritisch. Sie müssen etwas in Ihrem K?rper innerhalb von 15 Minuten oder mindestens 30 Minuten nach dem Training bekommen. Dies Nike Air Zoom Spiridon Dames ist der Fall, wenn Ihr K?rper am empfindlichsten auf Insulin reagiert, was bedeutet, dass er die Glykogenspeicher am schnellsten auffüllen kann. Wenn Sie danach viel l?nger warten, macht es fast Adidas Superstar Dam Gold keinen Unterschied, ob Sie 50 Minuten nach oder 2 Stunden danach essen. Timing ist also eine gro?e Sache.

Schauen wir uns kurz an, was Sie nach dem Training machen wollen. Wenn du trainierst, Nike Air Max Thea Dames unterbricht dein K?rper die Dinge (katabolisch). Sie brechen Energiequellen auf, Ihr K?rper bekommt Mikrorisse in den Muskeln usw. Sobald Sie aufh?ren zu trainieren, wird dieser Prozess ein wenig weitergehen, Adidas Tubular Mujer wenn Sie es zulassen. Aber was macht dich besser als ein Athlet ist, wenn es in Aufbau (anabole) Modus geht. Dein K?rper f?ngt an, diese Energiequellen wieder aufzufüllen und diese Mikroringe zu reparieren, wodurch sie st?rker als zuvor werden. Dann wird es besser.

Wie wechseln wir also vom katabolen in den anabolen Zustand? Nun, dein K?rper wird das durch die Sekretion verschiedener Hormone tun. Wir werden den gr??ten Teil der Wissenschaft Nike Air Max 97 Womens auslassen, aber im Grunde muss es umschalten und die Ern?hrung ist ein guter Weg, um einen Schub zu bekommen. Wenn Sie etwas essen, senden Sie im Grunde die Nachricht, dass das Training abgeschlossen www.helenalopez.es ist und es Zeit ist, sich zu reparieren.
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